Кажете ги „работите за кои не зборувате“ и станете дел од претставата на Wonderland Theatre

Најновата претстава на театарот Wonderland Theatre на режисерката Нела Витошевиќ е насловена "Работи за кои не зборуваме". Таа ќе биде заснована на лични приказни...

Маја готви од А до Ш: Ф – фантастична пица или Фица

Стигнав до Ф! Филџан, Фудбал, Фабрика, Филадендрон и Фикус. Јадење на Ф – Фалафел, ама јас не сакам да морам да го правам нештото само...

А1 Македонија ја одржа третата годишна конференција “Women in Digital 2021”

Скопје, 9 април 2021г. – Третата годишна конференција “Women in Digital 2021“ во организација на А1 Македонија која се одржа вчера во целосно онлајн...

Маја готви од А до Ш: Х како (не)Хумус манџичката на Маја

Како ми се наредија букви незгодни, да ти се плачи! Малку беше У, па после дојде Ф па Х, следна е Ц и до...

Три пати „ура“ за инстаграм инфлуенсерките кои ја покажуваат реалната слика

По трендот на прекумерно филтрирање, позирање и менување на изгледот, дојде нов многу поздрав тренд. Имено неколку девојки на Инстаграм меѓу кои предводи Данае ...

Скокање на трамболина е новиот хит тренинг во светот. Еве зошто!

Сите сакаме да ослабнеме. Добрата вест е дека тоа може да го направиме со скокање на трамболина. Омилената активност не мораме да им ја оставиме само на децата. Доколку сакате да ги согорите маснотиите околу стомакот и бутовите, доволно е да вежбате на трамболина околу 150 минути вежбање неделно. Нам искрено многу ни се допаѓа оваа идеја. Па првото неа дружење откако ќе излеземе од ова ненормално време, може да вклучи и неколку трамболини.

Како да вежбате на трамболина?

Треба да знаете дека секоја промена бара време. Колку брзо ќе видите резултати зависи од многу фактори како: возраст, тип на тело, генетика, мускулна меморија и особено начин на исхрана. Но едно е сигурно доколку седите и не преземате ништо, нема да видите промена. Во продолжение ви даваме неколку идеи како да вежбате:

  1. Најдете тренинг во кој уживате.

Тука ја предложуваме трамболината поради тоа што е забавна. Сепак важно е да најдете инструктор кој ќе знае да ве води на интересен начин. Може да биде и онлајн програма. Секако доколку не сте по овој вид на вежбање, досега сме пишувале за повеќе видови на тренинг. Може да пробате со фитнес на шипка, фитнес на висечки обрач (hoop) или класичен тренинг во теретана.

2. Почнете полека па дојдете до вашето ниво на тренирање

Секој нов вид на тренинг е важно да го почнете информирано, со водство и полека. Можеби ви изгледа дека е лесно на почеток, но важно е да се превенираат повреди. Првите недели посветете ги на учење на техниката. Ова ќе ви помогне да уживате повеќе и да имате самодоверба во она што го правите. Доколку претерате на почеток може да се откажете или да се повредите. Не брзајте никаде, односнот со вашето тело е долгорочен.

3. Не се прегладнувајте, јадете здраво и доволно!

Диетите со прегладнување можеби ќе ве ослабнат брзо, но имаат последици. Најчесто по држење на истите метаболизмот се успорува. Телото учи да складира масти и вие бргу се враќате на старата тежина. Исто така доколку премногу се органичувате, голема е веројатноста да потклекнете на искушение. А потоа, следи прејадување, па чувство на вина и повторно прегладнување. Ова не е начин на живот. За да бидете среќни и згодни хранете се здраво најголем дел од времето, внесете од сите видови храна, но умерно и во најздравата форма. Дозволете си (планирано) да внесете нешто кое го обожавате, а не е баш здраво. Така нема да се чувствувате како во затвор.

Тоа е тоа! Нов тренинг, нов начин на живот и скокање високо. На сите ни треба позитива и позитивна енергија. Јас сеуште не сум видела некој да скока на трамболина, а да не е среќен, а вие?

А еве како изгледа Ева Лонгорија додека вежба на нејзината мала трамболина:

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Eva Longoria Baston (@evalongoria)

Услови за преземање на содржината
Објавите на nea.mk се оригинални содржини креирани од нашите автори. Забрането е преземање без согласност од nea.mk и без споделување на линк до нашата платформа.
НЕА
НЕА
НЕА е автор на најразлични содржини. Целта е да ги забавуваме сите девојки од сите возрасти, но и да зборуваме за сериозни теми кои ги интересираат. НЕА може да биде секоја девојка од нашиот тим, немаме цел да напаѓаме, само да шириме љубов и „Girl power“!
- реклама -

Must Read

Кажете ги „работите за кои не зборувате“ и станете дел од претставата на Wonderland Theatre

Најновата претстава на театарот Wonderland Theatre на режисерката Нела Витошевиќ е насловена "Работи за кои не зборуваме". Таа ќе биде заснована на лични приказни...

Маја готви од А до Ш: Ф – фантастична пица или Фица

Стигнав до Ф! Филџан, Фудбал, Фабрика, Филадендрон и Фикус. Јадење на Ф – Фалафел, ама јас не сакам да морам да го правам нештото само...

А1 Македонија ја одржа третата годишна конференција “Women in Digital 2021”

Скопје, 9 април 2021г. – Третата годишна конференција “Women in Digital 2021“ во организација на А1 Македонија која се одржа вчера во целосно онлајн...

Поврзани објави

Кажете ги „работите за кои не зборувате“ и станете дел од претставата на Wonderland Theatre

Најновата претстава на театарот Wonderland Theatre на режисерката Нела Витошевиќ е насловена "Работи за кои не зборуваме". Таа ќе биде заснована на лични приказни...

Маја готви од А до Ш: Ф – фантастична пица или Фица

Стигнав до Ф! Филџан, Фудбал, Фабрика, Филадендрон и Фикус. Јадење на Ф – Фалафел, ама јас не сакам да морам да го правам нештото само...

А1 Македонија ја одржа третата годишна конференција “Women in Digital 2021”

Скопје, 9 април 2021г. – Третата годишна конференција “Women in Digital 2021“ во организација на А1 Македонија која се одржа вчера во целосно онлајн...

Маја готви од А до Ш: Х како (не)Хумус манџичката на Маја

Како ми се наредија букви незгодни, да ти се плачи! Малку беше У, па после дојде Ф па Х, следна е Ц и до...

Поврзани објави

Кажете ги „работите за кои не зборувате“ и станете дел од претставата на Wonderland Theatre

Најновата претстава на театарот Wonderland Theatre на режисерката Нела Витошевиќ е насловена "Работи за кои не зборуваме". Таа ќе биде заснована на лични приказни...

Маја готви од А до Ш: Ф – фантастична пица или Фица

Стигнав до Ф! Филџан, Фудбал, Фабрика, Филадендрон и Фикус. Јадење на Ф – Фалафел, ама јас не сакам да морам да го правам нештото само...

А1 Македонија ја одржа третата годишна конференција “Women in Digital 2021”

Скопје, 9 април 2021г. – Третата годишна конференција “Women in Digital 2021“ во организација на А1 Македонија која се одржа вчера во целосно онлајн...

Напишете коментар

Ова поле е задолжително!
Внесете го вашето вашето име!